Kan jeg tage det sammen med andre kosttilskud?

Yes, magnesium pairs well with most supplements. It can complement vitamin D, calcium, and B vitamins particularly well. If you are unsure, try our free health assessment by clicking "Take Test Now" at the top of the page.

Kan jeg tage det med mad eller på tom mave?

We recommend taking it with food and water for comfort. Magnesium bisglycinate is one of the gentler forms on the stomach, but food still helps.

Kan jeg tage dette under graviditet eller amning?

This product is not recommended during pregnancy or breastfeeding. Nutrient needs during these times are specific, so we suggest speaking to your healthcare provider for personalised guidance and products made for pregnancy.

Kan jeg tage dette på lang sigt?

Yes, magnesium is safe for long-term daily use when taken as directed. Many people benefit from ongoing supplementation as magnesium is used throughout the body.

Er der nogen bivirkninger?

This product is generally well tolerated. In some cases, magnesium may cause loose stools, particularly at higher doses. Starting with a lower dose and building up can help.

Interagerer det med medicin?

If you are taking medication, particularly antibiotics or bisphosphonates, speak to your doctor before use. Magnesium can affect the absorption of certain medications.

Hvordan adskiller dette sig fra at få det gennem kosten?

Magnesium is found in foods like leafy greens, nuts, seeds, and legumes. However, many people do not get enough through their diet, and magnesium levels in soils vary. Supplementation provides a steady and reliable intake, especially in forms like bisglycinate and malate, which are known for their gentle absorption.

Hvornår kan jeg forvente at se resultater?

Many people notice improvements in muscle comfort, energy, and sleep quality within two to four weeks of consistent use. Individual results depend on your baseline levels.

Skal jeg tage alle tabletter på én gang?

Follow the recommended dose on the label. You can take your capsules together or spread them across the day, whichever suits your routine.

Hvad sker der, hvis jeg glemmer en dosis?

Simply continue with your usual routine the next day. There is no need to double up.

Er det egnet til børn eller ældre?

This supplement is designed for adults and is not suitable for children. Older adults may benefit, but should consult a healthcare provider first.

Er der nogen allergener i dette kosttilskud?

This product does not intentionally contain common allergens. However, it is produced in a facility that also handles allergy-related materials, so trace cross-contamination is possible. If you have severe allergies, please review the ingredient list carefully.

Hvor er det fremstillet, og er det kvalitetstestet?

Manufactured in the UK under strict GMP standards, then handled and packed in Denmark with full traceability. Each batch undergoes rigorous quality and safety checks.

Er dette produkt vegansk eller vegetarisk?

Yes. The capsule shell is made from plant-based hydroxypropyl methylcellulose (HPMC), and all ingredients are suitable for vegans and vegetarians.

Amber glass jar with a black lid and a peach Vitamin C label on a cream background, straight-on view with a soft shadow

Customized for You

Højt glas halvt fyldt med brusende vand ved siden af to hvide kosttilskudskapsler på en blød lys gråbeige baggrund

Vegansk

1–3 kapsler/dag

30 dage

4 ingredienser

Kvinde med lukkede øjne, der nyder aftensolen foran høje grønne siv

Energi
Muskler
Nerver

Tre formerMalat, bisglycinat og taurinchelat, plus B6

Sådan tager du den1 kapsel, 1 til 3 gange om dagen

Magnesium Complex

30 days | 1 capsules per day

Energy

Muscles

Nerves

Bones

Glasflaske 30 days | 1 capsules 60,00 kr

Personlig æske 1 måned54,00 kr ~~60,00 kr~~

VORES ANBEFALING

Skift eller opsig når som helst, ingen binding
Vi tilpasser din formel baseret på, hvordan du har det
28 bionedbrydelige daglige pakker
Refill-mulighed med minimalt spild
Personlige kost-, livsstilsplaner og mere inkluderet

{"in_cart_html"=>"<span class=\"quantity-cart\">{{ quantity }}</span> i kurven", "decrease"=>"Reducer mængden for {{ product }}", "multiples_of"=>"Trin på {{ quantity }}", "minimum_of"=>"Minimum på {{ quantity }}", "maximum_of"=>"Maksimum på {{ quantity }}"}

Gratis fragt ved køb over 500 kr

Er Magnesium Complex det rigtige for dig? Tag vores sundhedsquiz og find ud af, om det er det, du har brug for. Tag quizzen

3 capsule typically provides:
Per portion NRV*

Vitamin B6 - 1.4mg- 100% NRV*
Magnesium - 375mg- 100% NRV*

Magnesium Bisglycinate - 180mg
Magnesium Malate - 165mg
Magnesium Taurine Chelate - 30mg

* = Nutrient Reference Value

Ingredienser

Ingredients:

Magnesium Malate, Magnesium Bisglycinate, Capsule Shell: Hydroxypropyl Methylcellulose, Magnesium Taurine Chelate, Microcrystalline Cellulose 102, Magnesium Stearate, Silicon Dioxide, Pyridoxine HCl (Vitamin B6).

Allergener

Allergy Advice:

Although rigorous precautions are taken to prevent any cross-contamination, this product is manufactured in a facility that handles allergy-based materials.

Forbehold

Cautions:

Always consult your health practitioner before taking nutritional supplements, especially if you are taking medication or are under medical supervision. Not recommended for children, pregnant or lactating women. You should not take supplements as a substitute for a varied balanced diet or healthy lifestyle. Store in a cool, dry & dark place, under 25 degrees, out of reach of children.

Daglig dosis per dag

Mindst 3 månederanbefalet forløb

Voksne, tag 1 kapsel, 1 til 3 gange om dagen.

Overskrid ikke den anbefalede mængde.

Du kan tage den med eller uden mad. Mange foretrækker et måltid, så fordøjelsen understøttes.

Tager du mere end én kapsel om dagen, kan du tage dem samtidig eller fordele dem, alt efter hvad der føles bedst for din krop.

Tag den på et hvilket som helst tidspunkt af dagen: morgen, middag eller aften. Regelmæssighed betyder mere end det præcise tidspunkt.

Danmark

39–52 DKK

1–2 hverdage

PostNord • GLS • DAO • Bring

Gratis over 500 DKK

Europa

€9–25

4–15 hverdage

GLS • EcoParcel

Gratis over €60

Ordrer pakkes inden for 24–48 timer, før de afleveres til fragtfirmaet.

Leveringstiden begynder, når fragtfirmaet har modtaget din pakke.

MagnesiumComplex

The Persona

Promise

Overblik Om vores Magnesium Complex

No marketing claims.
Benefits approved by EU authorities.

Hos Persona bruger vi ikke marketingpåstande.

Alle sundhedsfordele du ser, er godkendt af europæiske myndigheder og bakket op af videnskab.

Sådan opbygger vi tillid.

Learn more about Magnesium Complex

Fordele

EU Approved

Dosis

375mg

Form

Chelated

Oprindelse

UK, EU

Energy Energy and muscles

Magnesium and B6 support normal energy metabolism.*
And reduce tiredness and fatigue.*

Magnesium and vitamin B6 contribute to normal energy-yielding metabolism and help reduce tiredness and fatigue.*
Magnesium contributes to normal muscle function and normal functioning of the nervous system.*
Vitamin B6 contributes to normal functioning of the nervous system.*

Mind Mind and focus

Magnesium and B6 support normal psychological function.*

Magnesium and vitamin B6 contribute to normal psychological function.*

Balance Balance

Magnesium supports normal bones.*
And electrolyte balance.*

Magnesium contributes to the maintenance of normal bones, to normal electrolyte balance, and to normal protein synthesis.*

400+

Studier

Bag ingredienserne i Magnesium Complex

Woman with her eyes closed and her head tilted back in a green garden, photo by Brooke Cagle

Woman's arm reaching into still water, making ripples, photo by Daniela Matthies

Close-up texture of grey and pink stone, photo by Annie Spratt

Forstå biotilgængelighed

Hvorfor formen af et vitamin betyder lige så meget som vitaminet selv

Restauranteksemplet

Forestil dig at bestille laks på en restaurant. Menukortet siger "laks", men det der serveres kan være perfekt grillet, råt eller stadig pakket ind i plastik. Teknisk set alt sammen laks, men kun én version er egentlig nærende.

Vitaminer fungerer på samme måde. En etiket kan sige "Vitamin C 1000 mg", men det vitamin kan være i en form, din krop næsten ikke optager, eller i en form den udnytter effektivt. Formen afgør, om din krop rent faktisk kan bruge det, du tager.

Hvad er biotilgængelighed?

Biotilgængelighed er den mængde af et næringsstof, der rent faktisk når din blodbane og dine celler.

Hvis du tager 100 mg af et vitamin, men kun 20 mg optages, er biotilgængeligheden 20 %. Resten passerer ubrugt igennem.

Hvad påvirker biotilgængelighed:

Den kemiske form af vitaminet
Din individuelle tarmsundhed og genetik
Hvad du spiser sammen med tilskuddet

Almindelige vitaminformer forklaret

Methylerede vitaminer (aktive former)

Nogle mennesker har svært ved at omdanne standardvitaminer til deres aktive, brugbare former på grund af genetiske variationer. Methylerede vitaminer springer det trin over; de er allerede aktive.

Eksempel: Methylcobalamin (B12) vs Cyanocobalamin

Methylcobalamin Aktiv form, umiddelbart brugbar
Cyanocobalamin Syntetisk, kræver omdannelse (som 40-60 % af mennesker har svært ved på grund af MTHFR-genvarianter)

Almindelige former: Methylfolate (5-MTHF), methylcobalamin (B12), P-5-P (B6)

Naturlig vs syntetisk

"Naturlig" betyder ikke automatisk bedre; det afhænger af det specifikke vitamin.

Eksempel: E-vitamin

Naturlig (d-alpha-tocopherol): Udvundet fra planter, mere biologisk aktiv
Syntetisk (dl-alpha-tocopherol): Indeholder 8 former, kun én foretrækkes af din krop

Eksempel: C-vitamin

Ascorbinsyre (syntetisk) er molekylært identisk med naturligt C-vitamin og lige så effektivt
Liposomal C-vitamin: Indkapslet i fedtbobler for forbedret optagelse og højere blodniveauer

Fedtopløselige vs vandopløselige

Fedtopløselige vitaminer (A, D, E, K) kræver fedt for at blive optaget. At tage dem med mad, der indeholder sunde fedtstoffer, forbedrer optagelsen markant.

Vandopløselige vitaminer (B, C) opløses i vand og optages lettere, men overskud udskilles hurtigt, hvilket gør formler med langsom frigivelse til tider gavnlige.

Hvad "biotilgængelig" faktisk betyder på en etiket

Når vi siger "biotilgængelig form", mener vi:

Aktive former, der ikke kræver omdannelse (methylerede B-vitaminer)
Former med dokumenteret optagelse understøttet af videnskabelig forskning
Forbedrede leveringssystemer (som liposomal teknologi)

Hvad det ikke bør betyde: vagt marketingsprog uden specifikke detaljer.

Advarselstegn at holde øje med:

Ingen specifik form angivet (bare "Vitamin B12" uden typen)
"Proprietære blandinger" der skjuler ingrediensmængder
Påstande uden absorptionsdata

Bundlinjen

Et billigere tilskud med dårlig biotilgængelighed er ikke et godt køb. De bedste kosttilskud handler ikke om at tage mere; de handler om at optage det, du tager.

Hvad du skal kigge efter:

Specifikke former tydeligt angivet på etiketten
Videnskabsbaserede former (methylerede, chelaterede, liposomale)
Gennemsigtighed om doseringer og kilder

Hos Persona vælger vi former baseret på videnskabelig evidens for optagelse, ikke hvad der er billigst at producere. For hvis din krop ikke kan bruge det, hvad er så pointen?

Referencer: EFSA videnskabelige udtalelser om biotilgængelighed; NIH Office of Dietary Supplements; fagfællebedømte studier om vitaminoptagelse og -former (tilgængelige på forespørgsel).

Mere end bare kosttilskud

Eksempelrapport

Se dit seneste resultat

Mine resultater

Support

Book konsultation

Eksempelrapport

Se dit seneste resultat

Mine resultater

Guides

Til babyer

Læs mere

Biotilgængelige næringsstoffer

How to Use:

Take 1 capsule, 1 to 3 times per day.

Bæredygtigt leveret og genopfyldt, hver måned.

Personlig plan

Efter din første ordre er det kun dine poser, der gør rejsen.

Kun poser

Ingen ny beholder hver gang
Fuldt komposterbar

Nedbrydes fuldstændigt
Helt i papir

Intet at sortere

Glasflasker

Flasken var altid ment til at blive.

Refill-poser

Passer ind i din dag
Mindre emballage

Lettere ved hver genbestilling
Glas bygget til at holde

Genbrug i årevis

Prøv det i 90 dage helt uden risiko.

Vi tror på vores videnskab og på dig. Derfor har du hele 90 dage til at prøve PersonaPath-tilskud, helt uden risiko.

Formuleret uden gluten, mælk, majs og almindelige allergener.

Fremstillet efter de højeste standarder med GMP, ISO22000, HACCP.

Løbende testet og godkendt af Fødevarestyrelsen.

Spørgsmål?
Vi er her for at hjælpe.

Om Magnesium Complex Om medlemskab

Hvad gør dette kosttilskud?

Magnesium contributes to normal muscle function, normal psychological function, and the reduction of tiredness and fatigue. It also supports the normal functioning of the nervous system, normal energy-yielding metabolism, and the maintenance of normal bones and teeth. Vitamin B6 likewise contributes to the reduction of tiredness and fatigue, normal energy metabolism, and the normal function of both the nervous system and psychological processes. Together, magnesium and Vitamin B6 provide steady, daily nutritional support for both body and mind.

Hvordan ved jeg, om jeg har brug for dette kosttilskud?

If you are unsure, try our free online health assessment by clicking "Take Test Now" at the top of the page. It takes just a few minutes and gives personalised suggestions, no subscription needed.

Hvornår skal jeg tage det?

You can take it at any time of day with food and water. Some people prefer the evening, as magnesium supports normal muscle function and relaxation.

Hvordan fungerer PersonaPath-abonnementet?

Hver 30. dag forbereder vi en frisk levering af dine personlige tilskud. Din første ordre ankommer i en genanvendelig dispenserboks, og hver genopfyldning derefter kommer i en bionedbrydelig pose, der passer direkte ind i din dispenser. Der er ingen binding, så du kan sætte på pause, springe over eller opsige når som helst fra din konto.

Hvor meget sparer abonnenter?

Abonnenter sparer 16% på hver levering, tilføjet automatisk. Ingen oprettelsesgebyrer, ingen skjulte omkostninger. Rabatten forbliver den samme, så længe dit abonnement er aktivt.

Kan jeg sætte på pause, springe over eller opsige mit abonnement?

Ja. Du kan sætte på pause, springe over eller opsige når som helst fra dit kontooverblik uden minimumsbinding og uden opsigelsesgebyr. Hvis du sætter på pause eller springer over, venter din næste levering blot, indtil du er klar til at genoptage.

Har du flere? - Find alle svarene i vores Help Center.

Sprog

Valuta

Magnesium Complex

Din personlige plan, fair pris

Hvordan ser det ud i praksis?

Ingredienser

Allergener

Forbehold

The Persona

Promise

Forstå biotilgængelighed

Restauranteksemplet

Hvad er biotilgængelighed?

Almindelige vitaminformer forklaret

Naturlig vs syntetisk

Fedtopløselige vs vandopløselige

Hvad "biotilgængelig" faktisk betyder på en etiket

Bundlinjen

Mere end bare kosttilskud

Se dit seneste resultat

Se dit seneste resultat

Til babyer

Biotilgængelige næringsstoffer

Magnesium

Magnesium Taurin Chelat

Magnesium Malat

Vitamin B6

How to Use:

Bæredygtigt leveret og genopfyldt, hver måned.

Personlig plan

Glasflasker

Prøv det i 90 dage helt uden risiko.

Spørgsmål? Vi er her for at hjælpe.

Hvad gør dette kosttilskud?

Hvordan ved jeg, om jeg har brug for dette kosttilskud?

Hvornår skal jeg tage det?

Kan jeg tage det sammen med andre kosttilskud?

Kan jeg tage det med mad eller på tom mave?

Kan jeg tage dette under graviditet eller amning?

Kan jeg tage dette på lang sigt?

Er der nogen bivirkninger?

Interagerer det med medicin?

Hvordan adskiller dette sig fra at få det gennem kosten?

Hvornår kan jeg forvente at se resultater?

Skal jeg tage alle tabletter på én gang?

Hvad sker der, hvis jeg glemmer en dosis?

Er det egnet til børn eller ældre?

Er der nogen allergener i dette kosttilskud?

Hvor er det fremstillet, og er det kvalitetstestet?

Er dette produkt vegansk eller vegetarisk?

Hvordan fungerer PersonaPath-abonnementet?

Hvor meget sparer abonnenter?

Kan jeg sætte på pause, springe over eller opsige mit abonnement?

Hvornår bliver jeg opkrævet for mit abonnement?

Hvad er inkluderet i min første ordre kontra genopfyldninger?

Hvordan personaliserer testen min plan?

Kan jeg ændre min plan, efter jeg har abonneret?

Er PersonaPath-tilskud sikre at tage sammen med medicin?

Hvor lang tid tager leveringen?

Hvor leverer I til?

Hvad er jeres retur- og refusionspolitik?

Har jeg stadig fortrydelsesret i henhold til EU-retten?

Hvad hvis min ordre ankommer beskadiget eller forkert?

Er mine sundhedsdata private?

Hvad hvis jeg er gravid, ammer eller har en helbredstilstand?

Passer godt sammen med Magnesium Complex

Vi har høje standarder for e-mails, også.

Spørgsmål?
Vi er her for at hjælpe.