Stress er blevet det, alle giver skylden, og som en hel branche lover at fjerne. Sandheden er mere brugbar: stress er et overlevelsessystem, der skærper dig i den rette dosis, og målet har aldrig været at fjerne den. Her er, hvad kronisk stress reelt gør, hvad der faktisk hjælper, og hvorfor det meste af det, der sælges for at »sænke dit kortisol«, misforstår hele sagen.

Mikrobiomet er den mest spændende grænseflade i ernæringsvidenskaben og den, hvor markedsføringen er løbet længst foran evidensen. Her er, hvad forskningen reelt viser, hvad der stadig kun er en lovende formodning, og hvorfor de enkleste råd stadig er dem, man bedst kan stole på.

En grundig og ærlig guide til, hvad der sker, mens du sover, hvad der reelt forbedrer søvnen, hvad der mest er markedsføring, og hvorfor det at anstrenge sig for meget er en af de mest almindelige grunde til, at folk sover dårligt.

En enkel og ærlig guide til, hvad kosttilskud gør, hvornår de rent faktisk hjælper, og hvornår pengene har det bedre i din egen lomme. Ingen hype. Ingen skræmmekampagne. Kun det, evidensen siger.