Supplements 101
A plain, honest guide to what supplements do, when they actually help, and when your money is better left in your pocket. No hype. No fear. Just what the evidence says.
Nutrition 101
A plain, honest guide to how food affects your body, what the evidence actually agrees on, and why most good nutrition is simpler and kinder than the internet makes it sound.
Omega-3: Hvad din krop rent faktisk bruger det til (og hvorfor kilden betyder mere, end du tror)
Omega-3-fedtsyrer er blevet undersøgt i årtier, og anbefalet næsten lige så længe. Men samtalen er rykket langt ud over hjertesundhed. Her er hvad den nyeste forskning siger om EPA og DHA, hvorfor Skandinaviens forhold til disse fedtstoffer er mere kompliceret, end det ser ud, og hvad du rent faktisk skal kigge efter, hvis du tager et kosttilskud.
Magnesium: Hvad det rent faktisk gør (og hvorfor det er overalt lige nu)
Det dukker op i dit sociale medie-feed, i wellness-podcasts og på hver eneste kosttilskudshylde, du er gået forbi på det seneste. Men bag al hypen er magnesium oprigtigt et af de vigtigste mineraler, din krop bruger. Her er hvad videnskaben siger, det rent faktisk gør, hvor markedsføringen overdriver, og hvad du skal kigge efter, hvis du vælger at tage det.
