CoQ10+ Genopfyldning
Biotilgængeligt Ubiquinon
Hjerte
Energi
Antioxidant
Vegansk
-
Ubiquinon CoQ10 - 100 mg
-
Produceret naturligt ved fermentering
-
Med thiamin(vitamin B1)
-
Fuldt veganskmed rene ingredienser
Næringsinformation
1 tablet typisk giver: Pr. portion - *NRV Coenzym Q10 - 100mg Thiamin (Vitamin B1) - 0,165 mg - 15 % RI*
* Ernæringsreferenceværdi
Ingredienser: Mikrokrystallinsk cellulose, Coenzym Q10, Kapselskald: Hydroxypropyl methylcellulose, Thiaminhydrochlorid
Allergener: Selvom der tages strenge forholdsregler for at forhindre krydskontaminering, fremstilles dette produkt i en facilitet, der håndterer allergifremkaldende materialer.
Ansvarsfraskrivelse: Rådfør dig altid med din sundhedsfaglige før du tager kosttilskud, især hvis du tager medicin eller er under medicinsk behandling. Anbefales ikke til gravide eller ammende kvinder. Du bør ikke tage kosttilskud som erstatning for en varieret og afbalanceret kost eller en sund livsstil. Opbevares på et køligt, tørt sted, utilgængeligt for børn. EGNET TIL VEGETARER ELLER VEGANERE
Sådan bruges
Tag det sammen med et måltid, helst om morgenen. Coenzym Q10 er fedtopløseligt, så det kan hjælpe din krop med at optage det mere effektivt, hvis du tager det sammen med mad, især mad der indeholder sunde fedtstoffer. Morgen er ideelt for dem, der bruger det som en del af deres energistøtterutine.
- Konsistens er nøglen – Q10 virker bedst, når det tages regelmæssigt over tid. Gør det til en del af din daglige rutine ved at tage det sammen med din morgenmad eller dine morgenvitaminer.
- Undgå at tage det sent om aftenen - Nogle oplever at føle sig mere vågne, når de tager Q10, så hvis du er følsom over for den effekt, er det bedst at undgå at tage det tæt på sengetid.
- Følsom mave? – Start med en halv kapsel eller tag den sammen med et større måltid i et par dage.
- Kombineret med andre kosttilskud – Co-Q10 er sikkert at tage sammen med de fleste andre vitaminer og urter, men kontakt din læge, hvis du tager blodfortyndende medicin.
- Tjek vores gratis helbredstest – Er du ikke sikker på, om dette er noget for dig? Klik på "Tag testen nu" knap øverst på vores side. Det tager kun få minutter og giver gratis anbefalinger til kosttilskud baseret på din krop og livsstil. Ingen abonnement nødvendig!
Forsendelse
Vi sender med alle større transportører, herunder PostNord, DAO, GLS og Bring, og tilbyder levering inden for 1-2 hverdage .
Ordrer forberedes og sendes inden for 24-48 timer .
Prisen varierer mellem 39-52,00 kr.
Gratis levering på ordrer over 500 kr.
*Leveringsdagene tæller fra det øjeblik, transportøren har modtaget vores pakke.
Vi leverer også i hele Europa ved hjælp af betroede partnere som GLS og EcoParcel .
Leveringstiderne varierer afhængigt af destinationen og er mellem 4-15 hverdage , men vi sender altid vores pakker inden for 48 timer efter modtagelse af din ordre.
Prisen varierer afhængigt af destinationen mellem €9-25.
Gratis levering på ordrer over €60.
*Leveringsdagene tæller fra det øjeblik, transportøren har modtaget vores pakke.
Vi sender i øjeblikket ikke uden for EU, men hvis du ønsker at afgive en ordre, kan du kontakte os på hello@persona-path.com , så vil vi forsøge at hjælpe dig.
Gennemsigtighed og sourcing
Hos PersonaPath tror vi på fuld gennemsigtighed og at gøre tingene på den rigtige måde, lige fra hvordan vi formulerer vores kosttilskud til hvordan vi behandler planeten.
Vores mission er at hjælpe mennesker med at leve sundere og mere afbalancerede liv, samtidig med at vi respekterer den verden, vi alle deler.
Vores produkter er fremstillet i Storbritannien, Tyskland, Slovenien og Letland under strenge kvalitetsstandarder og derefter pakket og tilberedt lokalt i Danmark , hvor vi arbejder tæt sammen med Fødevarestyrelsen for at sikre, at alt opfylder nationale sikkerheds- og mærkningskrav.
Vi arbejder udelukkende med en BRC AA-certificeret producent, der følger Good Manufacturing Practices (GMP) og fuld sporbarhed , fra rå ingredienser til færdigt produkt. Alle vores formuleringer er udviklet af en kvalificeret ernæringsekspert og er udelukkende baseret på EFSA-godkendte påstande, uden overdrevne løfter nogensinde.
Vi er også stolte af at have en etisk og bæredygtig tilgang . Vi arbejder aldrig med leverandører, der tester på dyr eller bruger skadelige høstmetoder.
Bæredygtighed er ikke et sideprojekt, det er kernen i, hvordan vi fungerer.
✔ Al vores emballage er lavet af bionedbrydelige materialer, holdbart glas eller genbrugsplast
✔ Vi udligner vores CO₂-udledning fra skibsfart
✔ Vi samarbejder med Greenspark og støtter projekter som:
, Genplantning af skov
, Oprydning af plastik i havene
, Kulstoffjerning og tangplantning
, Adgang til ferskvand i sårbare områder
, Støtte til honningbibestande
Vi er stolte af at tilbyde rene, ærlige kosttilskud, lavet med omhu, videnskabeligt understøttet og leveret med respekt for dit helbred og planeten.
Vores produkter fremstilles i Storbritannien, Tyskland, Slovenien og Letland under strenge kvalitetsstandarder, og pakkes og tilberedes derefter lokalt i Danmark.
Vi har også oprettet en gennemsigtig ingredienssektion på vores hjemmeside, hvor du kan udforske alle detaljer om, hvad der indgår i vores produkter, herunder den nøjagtige type råmateriale, EFSA-godkendte sundhedsanprisninger, ingrediensernes oprindelse og dokumenterede fordele.
Hjælpeingredienser er også fuldt ud anført og forklaret, hvad de er, hvad de gør, og hvorfor vi inkluderer dem. Du kan finde disse oplysninger under Ingredienser → Hjælpeingredienser eller direkte på hver produktside ved at klikke på "Ingredienser".
Endelig kommer vores emballagematerialer fra Tyskland, Polen, Storbritannien og Danmark , og alle er produceret for at opfylde de højeste europæiske standarder for sikkerhed og bæredygtighed.
At give tilbage sammen
Vi har indgået et partnerskab med Greenspark for at give tilbage, hvor der er mest brug for det, ved at støtte meningsfulde miljømæssige og sociale formål rundt om i verden. Hver måned bruger vi en del af vores månedlige omsætning på et nyt projekt, der skaber en reel effekt, lige fra at genoprette skove og beskytte marine økosystemer til at støtte lokalsamfund.
Du kan altid se den aktuelle måneds formål øverst på vores hjemmeside eller på vores sociale mediekanaler. Ved udgangen af hver måned deler vi fuld gennemsigtighed, inklusive donationskvitteringer, detaljer om partnerorganisationen og billeder fra projektstederne, så du kan se præcis, hvor din støtte går hen.
Vi er stolte af, at vores lokalsamfund spiller en aktiv rolle i at hjælpe os med at gøre en forskel. Hvert køb bidrager til noget større, sammen bygger vi en sundere planet og en bedre fremtid.
The Persona
Promise
Oplev hvad der gør os anderledes, og hvorfor vores kunder stoler på os.
Hos Persona bruger vi ikke marketingpåstande.
Alle sundhedsfordele du ser, er godkendt af europæiske myndigheder og bakket op af videnskab.
Sådan opbygger vi tillid.
Læs mere om CoQ10+ GenopfyldningDit hjerte arbejder kontinuerligt, og CoQ10 findes i særdeleshed i hjerteceller. Sammen med Vitamin B1 er denne blanding designet til at hjælpe med at opretholde hjerte-kar-funktionen og den generelle kredsløbssundhed som en del af din daglige velvære.
- Thiamin bidrager til hjertets normale funktion.*
- CoQ10-niveauer er kendt for at falde med alderen og ved visse medicin, såsom statiner.
Ud over fysisk energi afhænger dit nervesystem og psykiske velbefindende af en stabil cellulær funktion. Vitamin B1 tilføjer et ekstra lag af støtte og bidrager til balance i både sind og krop.
- Thiamin bidrager til nervesystemets normale funktion.*
- Thiamin bidrager til normal psykologisk funktion.*
Ikke alle former for CoQ10 er ens. Vores formel bruger ubiquinonformen, som er en velundersøgt forbindelse, der produceres naturligt ved fermentering. Denne form er valgt for dens stabilitet og renhed.
Forstå biotilgængelighed
Hvorfor formen af et vitamin betyder lige så meget som vitaminet selv
Restauranteksemplet
Forestil dig at bestille laks på en restaurant. Menukortet siger "laks", men det der serveres kan være perfekt grillet, råt eller stadig pakket ind i plastik. Teknisk set alt sammen laks, men kun én version er egentlig nærende.
Vitaminer fungerer på samme måde. En etiket kan sige "Vitamin C 1000 mg", men det vitamin kan være i en form, din krop næsten ikke optager, eller i en form den udnytter effektivt. Formen afgør, om din krop rent faktisk kan bruge det, du tager.
Hvad er biotilgængelighed?
Biotilgængelighed er den mængde af et næringsstof, der rent faktisk når din blodbane og dine celler.
Hvis du tager 100 mg af et vitamin, men kun 20 mg optages, er biotilgængeligheden 20 %. Resten passerer ubrugt igennem.
Hvad påvirker biotilgængelighed:
- Den kemiske form af vitaminet
- Din individuelle tarmsundhed og genetik
- Hvad du spiser sammen med tilskuddet
Almindelige vitaminformer forklaret
Methylerede vitaminer (aktive former)
Nogle mennesker har svært ved at omdanne standardvitaminer til deres aktive, brugbare former på grund af genetiske variationer. Methylerede vitaminer springer det trin over; de er allerede aktive.
Eksempel: Methylcobalamin (B12) vs Cyanocobalamin
- Methylcobalamin Aktiv form, umiddelbart brugbar
- Cyanocobalamin Syntetisk, kræver omdannelse (som 40-60 % af mennesker har svært ved på grund af MTHFR-genvarianter)
Almindelige former: Methylfolate (5-MTHF), methylcobalamin (B12), P-5-P (B6)
Naturlig vs syntetisk
"Naturlig" betyder ikke automatisk bedre; det afhænger af det specifikke vitamin.
Eksempel: E-vitamin
- Naturlig (d-alpha-tocopherol): Udvundet fra planter, mere biologisk aktiv
- Syntetisk (dl-alpha-tocopherol): Indeholder 8 former, kun én foretrækkes af din krop
Eksempel: C-vitamin
- Ascorbinsyre (syntetisk) er molekylært identisk med naturligt C-vitamin og lige så effektivt
- Liposomal C-vitamin: Indkapslet i fedtbobler for forbedret optagelse og højere blodniveauer
Fedtopløselige vs vandopløselige
Fedtopløselige vitaminer (A, D, E, K) kræver fedt for at blive optaget. At tage dem med mad, der indeholder sunde fedtstoffer, forbedrer optagelsen markant.
Vandopløselige vitaminer (B, C) opløses i vand og optages lettere, men overskud udskilles hurtigt, hvilket gør formler med langsom frigivelse til tider gavnlige.
Hvad "biotilgængelig" faktisk betyder på en etiket
Når vi siger "biotilgængelig form", mener vi:
- Aktive former, der ikke kræver omdannelse (methylerede B-vitaminer)
- Former med dokumenteret optagelse understøttet af videnskabelig forskning
- Forbedrede leveringssystemer (som liposomal teknologi)
Hvad det ikke bør betyde: vagt marketingsprog uden specifikke detaljer.
Advarselstegn at holde øje med:
- Ingen specifik form angivet (bare "Vitamin B12" uden typen)
- "Proprietære blandinger" der skjuler ingrediensmængder
- Påstande uden absorptionsdata
Bundlinjen
Et billigere tilskud med dårlig biotilgængelighed er ikke et godt køb. De bedste kosttilskud handler ikke om at tage mere; de handler om at optage det, du tager.
Hvad du skal kigge efter:
- Specifikke former tydeligt angivet på etiketten
- Videnskabsbaserede former (methylerede, chelaterede, liposomale)
- Gennemsigtighed om doseringer og kilder
Hos Persona vælger vi former baseret på videnskabelig evidens for optagelse, ikke hvad der er billigst at producere. For hvis din krop ikke kan bruge det, hvad er så pointen?
Referencer: EFSA videnskabelige udtalelser om biotilgængelighed; NIH Office of Dietary Supplements; fagfællebedømte studier om vitaminoptagelse og -former (tilgængelige på forespørgsel).
Støt dine naturlige CoQ10-niveauer, når de har brug for lidt hjælp
Genopfyld det, der naturligt forsvinder, når vi ældes
Biotilgængelig form for bedre absorption
Med tilsat thiamin - vitamin B1
Produceret naturligt ved fermentering
Fuldt vegansk formel og kapsel
Mere end bare kosttilskud
Biotilgængelige næringsstoffer
Fordelene ved CoQ10
Antioxidant
Coenzym Q10 (CoQ10) er en naturligt forekommende antioxidant, der spiller en central rolle i cellulær energiproduktion. CoQ10 findes i hver eneste celle i kroppen og er essentielt for funktionen af mitokondrier, de strukturer der genererer energi til dine celler. Kroppen producerer CoQ10 naturligt, men produktionen falder med alderen, hvilket gør tilskud stadig mere relevant fra 30'erne og fremefter.
Det vigtigste at vide
- Essentielt for cellulær energiproduktion (ATP-syntese)
- Kraftig antioxidant, der beskytter celler mod oxidativ skade
- Den naturlige produktion falder fra 20-årsalderen
- Understøtter kardiovaskulær sundhed og hjertefunktion
- Kan understøtte fertilitet og ægkvalitet hos kvinder over 30
- Findes i hver eneste celle, med de højeste koncentrationer i hjerte, lever og nyrer
Sådan virker det i kroppen
CoQ10-tilskud tager typisk 4 til 12 uger at nå steady state-niveauer i kroppen. Da CoQ10 er fedtopløseligt, optages det bedst sammen med et fedtholdigt måltid. Ubiquinolformen (reduceret CoQ10) optages muligvis bedre end ubiquinon, særligt hos ældre voksne.
Fordele som forbedret energiniveau kan mærkes inden for 2 til 4 uger, mens kardiovaskulære og fertilitetsrelaterede fordele typisk kræver længerevarende, konsekvent tilskud i 8 til 12 uger eller mere.
Fertilitet og ægkvalitet
CoQ10 har fået betydelig opmærksomhed inden for forskning i reproduktiv sundhed. Da ægceller (oocytter) kræver enorme mængder energi til modning og deling, kan det aldersrelaterede fald i CoQ10-produktionen bidrage til faldende ægkvalitet.
En metaanalyse fra 2024 (Shang et al.) fandt, at blandt antioxidanttilskud undersøgt for æggestokkenes sundhed var CoQ10 mere effektivt end melatonin, myo-inositol eller vitaminer til at øge antallet af udtagne æg og andelen af embryoner af høj kvalitet. Den optimale dosis var 30 mg/dag i 3 måneder, og kvinder under 35 med nedsat ovariel reserve havde størst gavn.
En anden metaanalyse (Florou et al., 2020) fandt, at CoQ10 signifikant øgede de kliniske graviditetsrater (28,8 % mod 14,1 %) hos kvinder i fertilitetsbehandling. Forskning af Brown et al. (2023) bekræftede, at CoQ10 forbedrede befrugtningsrater, embryonmodning og embryonkvalitet hos kvinder på 31 år og derover.
Hudsundhed og aldring
CoQ10-niveauerne i huden falder med alderen og ved udsættelse for UV-stråling. Som en potent antioxidant hjælper CoQ10 med at beskytte hudceller mod oxidativ skade, der bidrager til synlige tegn på aldring som fine linjer og reduceret elasticitet.
Tilskud understøtter CoQ10-niveauerne indefra og komplementerer topisk hudpleje. Ved at beskytte mitokondrierne i hudcellerne hjælper CoQ10 med at opretholde den energiproduktion, der er nødvendig for cellulær fornyelse og reparation. Denne indre tilgang til hudens sundhed er i tråd med den voksende forståelse af, at den måde, vi nærer kroppen indefra, afspejler sig udadtil.
Kort fortalt
CoQ10 er et naturligt forekommende stof, der er essentielt for cellulær energiproduktion og antioxidantbeskyttelse. Det findes i hver eneste celle og er særligt vigtigt for hjertet, hjernen og andre organer med højt energiforbrug. Den naturlige produktion falder med alderen, hvilket gør tilskud stadig mere relevant fra 30'erne og frem.
Forskning understøtter CoQ10's rolle i kardiovaskulær sundhed, fertilitetsstøtte og beskyttelse mod oxidativ stress. Det er fedtopløseligt og tages bedst med mad, og fordelene bliver typisk mærkbare inden for 4 til 12 ugers konsekvent brug.
Spørgsmål og svar
I hvilken alder bør jeg overveje CoQ10-tilskud?
Den naturlige CoQ10-produktion begynder at falde omkring 20-årsalderen og falder markant ved 40. Tilskud anbefales oftest fra 30'erne og frem, særligt for dem der er optaget af energiniveauer, hjertesundhed eller fertilitet.
Hvad er forskellen på ubiquinon og ubiquinol?
Ubiquinon er den oxiderede form af CoQ10, mens ubiquinol er den reducerede (aktive) form. Begge er effektive, men ubiquinol optages muligvis bedre, særligt hos ældre voksne. Kroppen kan omdanne mellem de to former efter behov.
Kan jeg tage CoQ10 sammen med andre tilskud?
Ja, CoQ10 tåles generelt godt sammen med andre tilskud. Det virker synergistisk med E-vitamin og kan forstærke virkningen af omega-3-fedtsyrer. Hvis du tager blodfortyndende medicin (som warfarin), bør du først rådføre dig med din sundhedsfaglige.
Er der nogen bivirkninger?
CoQ10 anses for sikkert og veltålt ved standard tilskudsniveauer. Sjældne bivirkninger kan omfatte let fordøjelsesbesvær, som normalt kan afhjælpes ved at tage det sammen med mad.
Er CoQ10 sikkert under graviditet?
CoQ10 er blevet undersøgt i forbindelse med fertilitet og sundhed inden undfangelse. Hvis du er gravid eller planlægger at blive gravid, bør du dog rådføre dig med din sundhedsfaglige, inden du starter med nye tilskud.
Studier
Akwan R et al. – European journal of clinical pharmacology (2025). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40833470/
Díaz-Fuster L et al. – Cells, tissues, organs (2025). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40168958/
Niu C et al. – Reproductive sciences (Thousand Oaks, Calif.) (2025). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40813743/
Salekzamani S et al. – Multiple sclerosis and related disorders (2025). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39667129/
CoQ10 T2D meta-analysis — Clinical Therapeutics (2025). [Meta-analysis (16 RCTs)]. https://www.clinicaltherapeutics.com/article/S0149-2918(24)00414-4/abstract
Qu & Qu — Complement Ther Clin Pract (2025). [Systematic review & MA (17 RCTs)]. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388125000660
Kovacic S et al. – Journal of nutritional science (2025). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41158831/
Shang et al. 2024 - antioxidants ovarian aging MA (2024). [SR + meta-analysis (20 RCTs)]. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831324001078
Talebi S et al. – Clinical nutrition ESPEN (2024). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38479900/
Shang Y et al. – Advances in nutrition (Bethesda, Md.) (2024). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39019217/
Qazi SU et al. – Future cardiology (2024). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39049769/
Lin G et al. – Annals of medicine (2024). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39129455/
Akhigbe TM et al. – Frontiers in pharmacology (2024). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39830337/
Aaseth et al. — Int J Mol Sci (2024). [Comprehensive review]. https://www.mdpi.com/1422-0067/25/1/574
StatPearls (NIH) — NCBI Bookshelf (2024). [Reference / Review]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK531491/
Brown et al. 2023 - CoQ10 oocyte quality aging (2023). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37102567/
Zhang T et al. – Reproductive sciences (Thousand Oaks, Calif.) (2023). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35941510/
Hou S et al. – Molecular nutrition & food research (2023). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37118903/
Alehagen U et al. – Cells (2023). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37443807/
Chen Z et al. – Aging (2023). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37199654/
Sazali et al. — PLoS One (2023). [Meta-analysis (13 RCTs)]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37467350/
Menichini D et al. – Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology (2022). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35713558/
Su L et al. – Advances in nutrition (Bethesda, Md.) (2022). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34694345/
Dose-response BP — J Nutrition (GRADE) (2022). [Dose-response meta-analysis (26 RCTs)]. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9776655/
Sazali et al. — Front Pharmacol (2022). [Systematic review & MA (13 RCTs)]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36091835/
Wei H et al. – Irish journal of medical science (2022). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33999383/
Zhao D et al. – Advances in nutrition (Bethesda, Md.) (2022). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36130103/
Testai et al. — Nutrients (2021). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34684423/
Sazali S et al. – BMJ open (2021). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33402403/
Castro-Marrero J et al. – Nutrients (2021). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34444817/
Leão APA et al. – Research in veterinary science (2021). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33607571/
Cong S et al. – Journal of neurology (2021). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32162061/
Rabanal-Ruiz Y et al. — Antioxidants (2021). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33530419/
Florou et al. 2020 - CoQ10 ART outcomes MA (2020). [SR + meta-analysis (5 RCTs)]. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7550497/
Mantle D & Dybring A - Antioxidants (2020). [Comprehensive Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33066005/
Parohan M et al. – Nutritional neuroscience (2020). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30727862/
Kennedy C et al. – Atherosclerosis (2020). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32179207/
Kloer HU et al. – Heart, lung & circulation (2020). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31668616/
Mantle D et al. – Antioxidants (Basel, Switzerland) (2020). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32380795/
Sazali S et al. — Complement Ther Med (2020). [SR + meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32444043/
Zeng Z et al. – Acta neurologica Scandinavica (2019). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30428123/
Okoli GN et al. – The Canadian journal of neurological sciences. Le journal canadien des sciences neurologiques (2019). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30764890/
Moretti DV – CNS neuroscience & therapeutics (2019). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30294976/
Hernández-Camacho et al. — Clin Nutr (2018). [Comprehensive review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29221645/
Hernández-Camacho JD et al. - Frontiers in Physiology (2018). [Comprehensive Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29670542/
Zozina VI et al. - Antioxidants (2018). [Meta-Analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30544872/
Qu H et al. - BMC Cardiovascular Disorders (2018). [Meta-Analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30572855/
Ayers J et al. – Current atherosclerosis reports (2018). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29766349/
Vollmer DL et al. – International journal of molecular sciences (2018). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30301271/
Hernandez-Camacho JD et al. — Front Physiol (2018). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29459830/
Zozina VI et al. — Nutrients (2018). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30200528/
Zhai J et al. - Medicine (2017). [Meta-Analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28353585/
Alehagen U et al. – PloS one (2017). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28448590/
Zhu ZG et al. – Neurological sciences : official journal of the Italian Neurological Society and of the Italian Society of Clinical Neurophysiology (2017). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27830343/
Alehagen U et al. – PloS one (2016). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27367855/
Sanoobar M et al. – Nutritional neuroscience (2016). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25603363/
Castro-Marrero J et al. – Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) (2016). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26212172/
Negida A et al. – CNS & neurological disorders drug targets (2016). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26553164/
Johansson P et al. – The journal of nutrition, health & aging (2015). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26482687/
Alehagen U et al. – BioFactors (Oxford, England) (2015). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26662217/
Alehagen U et al. – PloS one (2015). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375288/
Castro-Marrero J et al. – Antioxidants & redox signaling (2015). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25386668/
Banach M et al. – Mayo Clinic proceedings (2015). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25440725/
Sanoobar M et al. — Neurol Sci (2015). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26067220/
Mortensen SA et al. - JACC Heart Failure (Q-SYMBIO) (2014). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25282031/
Cordero MD et al. – Antioxidants & redox signaling (2014). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23886272/
Q-SYMBIO trial (long-term) (2014). [RCT (2-year)]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25282031/
Mortensen et al. — Q-SYMBIO, JACC Heart Fail (2014). [RCT (double-blind)]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25282031/
Liu J et al. – CNS drugs (2014). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24242074/
Mortensen SA et al. — JACC Heart Fail (2014). [RCT (Q-SYMBIO)]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25282031/
Garrido-Maraver J et al. — Front Biosci (2014). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24389208/
Fotino AD et al. - American Journal of Clinical Nutrition (2013). [Meta-Analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23325634/
Alehagen U et al. – International journal of cardiology (2013). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22626835/
Bogsrud MP et al. – Scandinavian cardiovascular journal : SCJ (2013). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23301875/
Lesser GJ et al. – The journal of supportive oncology (2013). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22682875/
Miyamae T et al. – Redox report : communications in free radical research (2013). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23394493/
Alehagen U et al. — Int J Cardiol (2013). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23200272/
Lafuente R et al. — J Assist Reprod Genet (2013). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23812730/
Liu J et al. – The Cochrane database of systematic reviews (2012). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22592726/
Liu J et al. – The Cochrane database of systematic reviews (2011). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22161420/
Sun-Edelstein C et al. – The Clinical journal of pain (2009). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19454881/
Rosenfeldt FL et al. - Journal of Cardiac Failure (2007). [Meta-Analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17923356/
Marcoff L et al. – Journal of the American College of Cardiology (2007). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17560286/
Langsjoen PH & Langsjoen AM - BioFactors (1999). [Clinical Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10416055/
Ubiquinol vs ubiquinone — established (Established). [Pharmacokinetic].
85 studier — CoQ10
Akwan R et al. – European journal of clinical pharmacology (2025). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40833470/
Díaz-Fuster L et al. – Cells, tissues, organs (2025). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40168958/
Niu C et al. – Reproductive sciences (Thousand Oaks, Calif.) (2025). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40813743/
Salekzamani S et al. – Multiple sclerosis and related disorders (2025). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39667129/
CoQ10 T2D meta-analysis — Clinical Therapeutics (2025). [Meta-analysis (16 RCTs)]. https://www.clinicaltherapeutics.com/article/S0149-2918(24)00414-4/abstract
Qu & Qu — Complement Ther Clin Pract (2025). [Systematic review & MA (17 RCTs)]. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388125000660
Kovacic S et al. – Journal of nutritional science (2025). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41158831/
Shang et al. 2024 - antioxidants ovarian aging MA (2024). [SR + meta-analysis (20 RCTs)]. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831324001078
Talebi S et al. – Clinical nutrition ESPEN (2024). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38479900/
Shang Y et al. – Advances in nutrition (Bethesda, Md.) (2024). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39019217/
Qazi SU et al. – Future cardiology (2024). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39049769/
Lin G et al. – Annals of medicine (2024). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39129455/
Akhigbe TM et al. – Frontiers in pharmacology (2024). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39830337/
Aaseth et al. — Int J Mol Sci (2024). [Comprehensive review]. https://www.mdpi.com/1422-0067/25/1/574
StatPearls (NIH) — NCBI Bookshelf (2024). [Reference / Review]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK531491/
Brown et al. 2023 - CoQ10 oocyte quality aging (2023). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37102567/
Zhang T et al. – Reproductive sciences (Thousand Oaks, Calif.) (2023). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35941510/
Hou S et al. – Molecular nutrition & food research (2023). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37118903/
Alehagen U et al. – Cells (2023). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37443807/
Chen Z et al. – Aging (2023). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37199654/
Sazali et al. — PLoS One (2023). [Meta-analysis (13 RCTs)]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37467350/
Menichini D et al. – Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology (2022). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35713558/
Su L et al. – Advances in nutrition (Bethesda, Md.) (2022). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34694345/
Dose-response BP — J Nutrition (GRADE) (2022). [Dose-response meta-analysis (26 RCTs)]. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9776655/
Sazali et al. — Front Pharmacol (2022). [Systematic review & MA (13 RCTs)]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36091835/
Wei H et al. – Irish journal of medical science (2022). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33999383/
Zhao D et al. – Advances in nutrition (Bethesda, Md.) (2022). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36130103/
Testai et al. — Nutrients (2021). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34684423/
Sazali S et al. – BMJ open (2021). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33402403/
Castro-Marrero J et al. – Nutrients (2021). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34444817/
Leão APA et al. – Research in veterinary science (2021). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33607571/
Cong S et al. – Journal of neurology (2021). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32162061/
Rabanal-Ruiz Y et al. — Antioxidants (2021). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33530419/
Florou et al. 2020 - CoQ10 ART outcomes MA (2020). [SR + meta-analysis (5 RCTs)]. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7550497/
Mantle D & Dybring A - Antioxidants (2020). [Comprehensive Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33066005/
Parohan M et al. – Nutritional neuroscience (2020). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30727862/
Kennedy C et al. – Atherosclerosis (2020). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32179207/
Kloer HU et al. – Heart, lung & circulation (2020). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31668616/
Mantle D et al. – Antioxidants (Basel, Switzerland) (2020). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32380795/
Sazali S et al. — Complement Ther Med (2020). [SR + meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32444043/
Zeng Z et al. – Acta neurologica Scandinavica (2019). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30428123/
Okoli GN et al. – The Canadian journal of neurological sciences. Le journal canadien des sciences neurologiques (2019). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30764890/
Moretti DV – CNS neuroscience & therapeutics (2019). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30294976/
Hernández-Camacho et al. — Clin Nutr (2018). [Comprehensive review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29221645/
Hernández-Camacho JD et al. - Frontiers in Physiology (2018). [Comprehensive Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29670542/
Zozina VI et al. - Antioxidants (2018). [Meta-Analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30544872/
Qu H et al. - BMC Cardiovascular Disorders (2018). [Meta-Analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30572855/
Ayers J et al. – Current atherosclerosis reports (2018). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29766349/
Vollmer DL et al. – International journal of molecular sciences (2018). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30301271/
Hernandez-Camacho JD et al. — Front Physiol (2018). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29459830/
Zozina VI et al. — Nutrients (2018). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30200528/
Zhai J et al. - Medicine (2017). [Meta-Analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28353585/
Alehagen U et al. – PloS one (2017). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28448590/
Zhu ZG et al. – Neurological sciences : official journal of the Italian Neurological Society and of the Italian Society of Clinical Neurophysiology (2017). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27830343/
Alehagen U et al. – PloS one (2016). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27367855/
Sanoobar M et al. – Nutritional neuroscience (2016). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25603363/
Castro-Marrero J et al. – Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) (2016). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26212172/
Negida A et al. – CNS & neurological disorders drug targets (2016). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26553164/
Johansson P et al. – The journal of nutrition, health & aging (2015). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26482687/
Alehagen U et al. – BioFactors (Oxford, England) (2015). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26662217/
Alehagen U et al. – PloS one (2015). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375288/
Castro-Marrero J et al. – Antioxidants & redox signaling (2015). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25386668/
Banach M et al. – Mayo Clinic proceedings (2015). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25440725/
Sanoobar M et al. — Neurol Sci (2015). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26067220/
Mortensen SA et al. - JACC Heart Failure (Q-SYMBIO) (2014). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25282031/
Cordero MD et al. – Antioxidants & redox signaling (2014). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23886272/
Q-SYMBIO trial (long-term) (2014). [RCT (2-year)]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25282031/
Mortensen et al. — Q-SYMBIO, JACC Heart Fail (2014). [RCT (double-blind)]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25282031/
Liu J et al. – CNS drugs (2014). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24242074/
Mortensen SA et al. — JACC Heart Fail (2014). [RCT (Q-SYMBIO)]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25282031/
Garrido-Maraver J et al. — Front Biosci (2014). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24389208/
Fotino AD et al. - American Journal of Clinical Nutrition (2013). [Meta-Analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23325634/
Alehagen U et al. – International journal of cardiology (2013). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22626835/
Bogsrud MP et al. – Scandinavian cardiovascular journal : SCJ (2013). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23301875/
Lesser GJ et al. – The journal of supportive oncology (2013). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22682875/
Miyamae T et al. – Redox report : communications in free radical research (2013). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23394493/
Alehagen U et al. — Int J Cardiol (2013). [RCT]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23200272/
Lafuente R et al. — J Assist Reprod Genet (2013). [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23812730/
Liu J et al. – The Cochrane database of systematic reviews (2012). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22592726/
Liu J et al. – The Cochrane database of systematic reviews (2011). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22161420/
Sun-Edelstein C et al. – The Clinical journal of pain (2009). [Meta-analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19454881/
Rosenfeldt FL et al. - Journal of Cardiac Failure (2007). [Meta-Analysis]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17923356/
Marcoff L et al. – Journal of the American College of Cardiology (2007). [Systematic review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17560286/
Langsjoen PH & Langsjoen AM - BioFactors (1999). [Clinical Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10416055/
Ubiquinol vs ubiquinone — established (Established). [Pharmacokinetic].
Fordelene ved Thiamin
Biotilgængelig form
Thiamin (vitamin B1) er et essentielt vandopløseligt vitamin, der spiller en grundlæggende rolle i energistofskiftet og nervesystemets funktion. Det var det første B-vitamin, der blev opdaget, og det hjælper med at omdanne kulhydrater til energi, hvilket gør det uundværligt for alle celler i kroppen, især hjernen og hjertet.
Det vigtigste at vide
- Bidrager til normalt energigivende stofskifte (EFSA-godkendt)
- Understøtter normal hjertefunktion (EFSA-godkendt)
- Bidrager til nervesystemets normale funktion (EFSA-godkendt)
- Støtter normal psykologisk funktion (EFSA-godkendt)
- Det første opdagede B-vitamin; essentielt for kulhydratstofskiftet
- Hjerne og hjerte er særligt afhængige af thiamin
Sådan virker det i kroppen
Thiamin er vandopløseligt med begrænset oplagring i kroppen. Blodniveauerne reagerer på tilskud inden for 1 til 2 uger. Da det ikke lagres effektivt, er konsekvent dagligt indtag vigtigt. Thiamin tåles godt og har ingen fastsat øvre grænse, da overskud let udskilles.
Kognitiv funktion
Thiamin understøtter kognitiv funktion gennem sin essentielle rolle i hjernens energistofskifte. Hjernens store afhængighed af glukose betyder, at selv mild thiaminmangel kan påvirke mental klarhed, koncentration og hukommelse. At sikre tilstrækkeligt thiamin understøtter skarp, klar tænkning.
Fordøjelsessundhed
Thiamin understøtter produktionen af saltsyre i maven, som er nødvendig for korrekt fordøjelse og næringsstofoptagelse. Det understøtter også muskeltonus i fordøjelseskanalen og hjælper med at opretholde en sund tarmfunktion.
Kort fortalt
Thiamin (B1-vitamin) er essentielt for energistofskifte, hjertefunktion og nervesystemets sundhed. Da kroppen ikke lagrer thiamin effektivt, understøtter regelmæssigt dagligt indtag konsekvent energiproduktion og kognitiv funktion. EFSA anerkender dets bidrag til energistofskifte, hjertefunktion, nervesystemets funktion og psykologisk funktion.
Spørgsmål og svar
Hvor meget thiamin har jeg brug for?
Det anbefalede daglige indtag for voksne er 1,1 mg. Der er ingen fastsat øvre grænse, da overskydende thiamin udskilles i urinen. Tilskudsdoser på 1-100 mg bruges almindeligvis.
Er der nogen bivirkninger?
Thiamin anses for meget sikkert. Overskud udskilles effektivt i urinen. Bivirkninger er ekstremt sjældne, selv ved høje doser.
Er thiamin sikkert under graviditet?
Ja, thiamin er essentielt under graviditet for moderens og fosterets energistofskifte. Det anbefalede indtag er lidt højere under graviditet.
Studier
Wang H, Wang Y, Li C et al. (2026). Association of thiamine supplementation with 30-day mortality among ICU patients with sepsis-associated delirium. Sci Rep. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41872438/
Sumboonnanonda R, Vijarnsorn C, Saengpanit P et al. (2026). Impact of thiamin supplementation on thiamin pyrophosphate effect and cardiac function in pediatric heart disease patients on diuretics: a randomized controlled trial. Sci Rep. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41872295/
Yin M, Jing X, He Q et al. (2026). Thiamine supplementation is associated with lower in-hospital and ICU mortality in patients with acute respiratory failure: a retrospective cohort study based on the MIMIC-IV database. BMC Pulm Med. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41862834/
Liang W, Chen Y, Zeng Y et al. (2026). A hemodialysis patient with recurrent Wernicke encephalopathy showed reversible lentiform fork sign: A case report. Medicine (Baltimore). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41861210/
Rahaman A, Blanckart L, Hanelt D et al. (2026). Unraveling filamentous algae as a renewable bioresource for advanced moisture-absorbent innovative aquatic fibers. Bioresour Bioprocess. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41843345/
Hrouch W, Naji Y, Hamza L et al. (2026). Duodenal Lymphocytosis and B1 Deficiency: Unveiling the Overlap Between Gut and Brain. Cureus. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41798567/
Fu AS, Osman F, Cameron-Smith D et al. (2026). Micronutrient intake and status of adults consuming plant-based meat analogues or animal-based meats as primary protein source: An 8-week randomized controlled trial. Clin Nutr. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41785660/
Michiwaki Y, Nishimiya J, Kumagawa T et al. (2026). Marchiafava-Bignami disease mimicking acute corpus callosum infarction associated with chronic shochu consumption. Surg Neurol Int. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41783222/
Ma Y, Zhang J, Chen C et al. (2026). Thiamine ameliorates subacute ruminal acidosis-induced mastitis in goats and is associated with modulation of the NF-κB/NLRP3/CLOCK axis and rumen microbial homeostasis. J Dairy Sci. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41780867/
Miteva MT, Laurenti D, Mattioli R et al. (2026). Vitamin deficiencies and Alzheimer's disease: evidence and implications for supplementation. Front Nutr [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41769656/
Vine J, Lee JH, Simpson MD et al. (2026). Baseline measurements of cellular respiration affect the response to thiamine treatment in post-arrest patients. Resuscitation. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41759812/
Xue F, Zhang F, Zhuang Q et al. (2026). Metagenomic Insights into the Modulatory Effects of Thiamine Supplementation for Treating Subclinical Ketosis Dairy Cows. Animals (Basel). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41751141/
Neupane A, Shahi A, Adhikari B (2026). Wernicke-Korsakoff Syndrome a Rare Complication of Hyperemesis Gravidarum: Case Report. Clin Case Rep. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41727741/
Ilyasova A, Eusebio R, Raff L et al. (2026). Wernicke Encephalopathy Associated with Malabsorption in Degos Disease. J Investig Med High Impact Case Rep. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41717716/
Anderson YT, Priest K, Zastre J (2026). Vitamin B1 protects against Aβ(1-42)-induced HIF-1α activation and neurotoxicity. Neurochem Int. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41707701/
Rosewarne RE, Farina N (2026). Thiamine Use in Hospitalized Patients: A Clinical Review. J Nutr Metab [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41684754/
Işık T, Garipağaoğlu M (2026). Assessment of the nutritional status of Syrian refugee women in the lactation period. Nutr Health. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41662259/
Freddy M, Larsen TB, Patel S (2026). See One, B1, Treat One: Identifying and Managing Thiamine Deficiency in a Patient With Altered Mental Status. Cureus. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41640937/
Alanazi MA (2026). Intravenous Thiamine-Induced Thrombocytopenia in a Patient With Chronic Adrenal Insufficiency. J Med Cases. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41631281/
Goyer A, Phillips R, Seidel A et al. (2026). Thiamin addition to soil increases potato tuber thiamin content under greenhouse conditions. PeerJ. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41630844/
20 studier — Thiamin
Wang H, Wang Y, Li C et al. (2026). Association of thiamine supplementation with 30-day mortality among ICU patients with sepsis-associated delirium. Sci Rep. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41872438/
Sumboonnanonda R, Vijarnsorn C, Saengpanit P et al. (2026). Impact of thiamin supplementation on thiamin pyrophosphate effect and cardiac function in pediatric heart disease patients on diuretics: a randomized controlled trial. Sci Rep. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41872295/
Yin M, Jing X, He Q et al. (2026). Thiamine supplementation is associated with lower in-hospital and ICU mortality in patients with acute respiratory failure: a retrospective cohort study based on the MIMIC-IV database. BMC Pulm Med. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41862834/
Liang W, Chen Y, Zeng Y et al. (2026). A hemodialysis patient with recurrent Wernicke encephalopathy showed reversible lentiform fork sign: A case report. Medicine (Baltimore). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41861210/
Rahaman A, Blanckart L, Hanelt D et al. (2026). Unraveling filamentous algae as a renewable bioresource for advanced moisture-absorbent innovative aquatic fibers. Bioresour Bioprocess. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41843345/
Hrouch W, Naji Y, Hamza L et al. (2026). Duodenal Lymphocytosis and B1 Deficiency: Unveiling the Overlap Between Gut and Brain. Cureus. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41798567/
Fu AS, Osman F, Cameron-Smith D et al. (2026). Micronutrient intake and status of adults consuming plant-based meat analogues or animal-based meats as primary protein source: An 8-week randomized controlled trial. Clin Nutr. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41785660/
Michiwaki Y, Nishimiya J, Kumagawa T et al. (2026). Marchiafava-Bignami disease mimicking acute corpus callosum infarction associated with chronic shochu consumption. Surg Neurol Int. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41783222/
Ma Y, Zhang J, Chen C et al. (2026). Thiamine ameliorates subacute ruminal acidosis-induced mastitis in goats and is associated with modulation of the NF-κB/NLRP3/CLOCK axis and rumen microbial homeostasis. J Dairy Sci. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41780867/
Miteva MT, Laurenti D, Mattioli R et al. (2026). Vitamin deficiencies and Alzheimer's disease: evidence and implications for supplementation. Front Nutr [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41769656/
Vine J, Lee JH, Simpson MD et al. (2026). Baseline measurements of cellular respiration affect the response to thiamine treatment in post-arrest patients. Resuscitation. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41759812/
Xue F, Zhang F, Zhuang Q et al. (2026). Metagenomic Insights into the Modulatory Effects of Thiamine Supplementation for Treating Subclinical Ketosis Dairy Cows. Animals (Basel). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41751141/
Neupane A, Shahi A, Adhikari B (2026). Wernicke-Korsakoff Syndrome a Rare Complication of Hyperemesis Gravidarum: Case Report. Clin Case Rep. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41727741/
Ilyasova A, Eusebio R, Raff L et al. (2026). Wernicke Encephalopathy Associated with Malabsorption in Degos Disease. J Investig Med High Impact Case Rep. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41717716/
Anderson YT, Priest K, Zastre J (2026). Vitamin B1 protects against Aβ(1-42)-induced HIF-1α activation and neurotoxicity. Neurochem Int. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41707701/
Rosewarne RE, Farina N (2026). Thiamine Use in Hospitalized Patients: A Clinical Review. J Nutr Metab [Review]. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41684754/
Işık T, Garipağaoğlu M (2026). Assessment of the nutritional status of Syrian refugee women in the lactation period. Nutr Health. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41662259/
Freddy M, Larsen TB, Patel S (2026). See One, B1, Treat One: Identifying and Managing Thiamine Deficiency in a Patient With Altered Mental Status. Cureus. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41640937/
Alanazi MA (2026). Intravenous Thiamine-Induced Thrombocytopenia in a Patient With Chronic Adrenal Insufficiency. J Med Cases. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41631281/
Goyer A, Phillips R, Seidel A et al. (2026). Thiamin addition to soil increases potato tuber thiamin content under greenhouse conditions. PeerJ. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41630844/
Bæredygtigt leveret og refilled, månedligt.
Personaliseret ernæring
-
Refillbar glasflaskeMedfølger i din første ordre -
Premium kvalitetTredjepartstestet
-
Bæredygtig sourcingEtisk fremskaffet
Daglig wellness-ritual
-
Let at integrerePasser ind i din hverdag
-
Synlige resultaterMærk forskellen
-
Fleksibel leveringAbonnér og spar
Prøv det i 90 dage helt risikofrit.
Formuleret uden gluten, mælk, majs og almindelige allergener.
Fremstillet efter de højeste standarder med GMP, ISO22000, HACCP.
Løbende testet og godkendt af Fødevarestyrelsen.
Spørgsmål?
Vi er her for at hjælpe.
CoQ10 Plus understøtter kroppens naturlige energiproduktion og hjælper med at opretholde en sund hjerte- og muskelfunktion. Det er især nyttigt, hvis du føler dig træt, er under stress, eller blot ønsker at støtte din krop, mens du bliver ældre. Hver kapsel indeholder 100 mg høj kvalitets CoQ10 samt vitamin B1, som bidrager til en normal energigivende stofskifte og hjertefunktion.
Er du i tvivl om, det er det rigtige for dig? Tag bare vores gratis helbredsvurdering ved at klikke på "Tag testen nu" øverst på siden. Det tager kun et par minutter og vil guide dig mod de rette kosttilskud – ingen abonnement nødvendig. Resultaterne er forslag, ikke medicinsk rådgivning.
Tag 1-3 tabletter dagligt med et glas vand, helst sammen med et måltid. Det er op til dig, om du tager en eller flere tabletter om dagen. Men overskrid ikke den anbefalede daglige dosis, og kontakt din læge, hvis du er i tvivl.
Ja, det kan typisk tages sammen med andre kosttilskud. Hvis du er i tvivl, kan du prøve vores gratis online sundhedsvurdering ved at klikke på knappen "Tag testen nu" øverst på siden – det tager kun et par minutter og giver personlige anbefalinger uden behov for abonnement.
Vi anbefaler at tage det med vand, helst sammen med mad, for at støtte optagelsen og komforten.
Kontakt venligst din læge før brug, hvis du er gravid eller ammer, da individuelle behov kan variere.
Ja, det er sikkert til langtidsbrug, når det tages som anvist. Følg altid den anbefalede dosis.
Dette produkt tolereres generelt godt, men milde fordøjelsesgener kan forekomme i sjældne tilfælde.
Hvis du tager medicin eller er under lægelig behandling, skal du tale med din læge før brug for at sikre, at det er sikkert for dig.
Mens næringsstoffer som CoQ10 og vitamin B1 findes i mad, giver dette kosttilskud en ensartet og koncentreret daglig dosis.
Fordelene ved CoQ10 og antioxidanter kan udvikle sig gradvist. Ved daglig brug kan du efter et par uger mærke forbedringer i energi og velvære.
Du skal kun tage en til tre tabletter om dagen sammen med et måltid eller et glas vand. Du kan tage dem alle på én gang eller sprede dem ud over dagen, det er op til dig.
Tag bare din næste dosis som planlagt. Der er ikke behov for at tage dobbelt op.
Dette kosttilskud er kun beregnet til voksne og er ikke egnet til børn. Ældre voksne kan have gavn af det, men bør først konsultere en sundhedsfaglig person.
Det er fremstillet i en facilitet, der håndterer ingredienser baseret på allergener, så krydskontaminering, selvom det er usandsynligt, er muligt.
Vores vitaminer er fremstillet i Storbritannien under strict DGP (God Fremstillingspraksis) standarder. Det er derefter håndteret og pakket i Danmark med fuld sporbarhed. Hver batch gennemgår streng kvalitets- og sikkerhedskontrol for at sikre renhed, styrke og konsistens — så du altid ved, at du får præcis det, der står på etiketten.
Ja, dette produkt indeholder ingen ingredienser af animalsk oprindelse og er derfor egnet til både vegetarer og veganere.
Every 30 days we prepare a fresh delivery of your personalized supplements. Your first order arrives in a reusable dispenser box, and every refill after that comes in a biodegradable pouch that slots straight into your dispenser. There's no lock-in, so you can pause, skip, or cancel anytime from your account.
Subscribers save 16% on every delivery, applied automatically. No setup fees, no hidden charges. The discount stays the same as long as your subscription is active.
Yes. You can pause, skip, or cancel anytime from your account dashboard with no minimum commitment and no cancellation fee. If you pause or skip, your next delivery simply waits until you're ready to resume.
Your payment method is charged 3 to 5 days before your next scheduled dispatch date, so your shipment arrives before your current supply runs out. You can view the exact date anytime by logging into your account.
Your first order includes the reusable dispenser box plus your personalized daily supplement pouches. Every refill after that comes in biodegradable pouches that slot straight into your existing dispenser, so you're only replacing what needs replacing.
Our free 3-minute health quiz asks about your body, lifestyle, diet, goals, and any health concerns. The algorithm then matches you to the nutrients your body is most likely to need, drawing on peer-reviewed research and EFSA-approved evidence. No guesswork, no one-size-fits-all.
Yes. You can retake the quiz anytime to refresh your recommendation, or add, swap, or remove individual supplements from your account dashboard. Your plan evolves with you.
Our supplements are formulated to EU safety standards and produced in certified facilities. The quiz screens for interactions with anything you're already taking and flags potential conflicts. For specific medical conditions or prescription drugs, we always recommend checking with your doctor before starting.
Orders are dispatched within 1 to 3 business days of payment. Delivery typically takes another 2 to 10 business days depending on your location and chosen carrier. Once your order ships, you'll receive a tracking link by email so you can follow it the whole way.
We currently ship to Denmark, Scandinavia, and select European countries. Available delivery areas are shown at checkout. If your country isn't listed, email support@persona-path.com and we'll see what's possible.
First-time customers are covered by our 30-day money-back guarantee. If you're not fully satisfied with your first purchase, email support@persona-path.com within 30 days and we'll refund you in full. You don't need to return the supplements, and refunds are processed to your original payment method within 5 business days of approval.
Yes. In addition to our 30-day guarantee, EU law gives you a 14-day right of withdrawal from the day you receive your order. Email support@persona-path.com within 14 days and we'll refund the full purchase price, including standard delivery, within 14 days of your request.
Email support@persona-path.com within 7 days with your order number and a photo of the issue. We'll arrange a free replacement or issue a full refund for the affected product. We cover all costs in these cases.
Yes. Your quiz answers are processed under GDPR with your explicit consent and used only to generate your personalized plan. We never sell your data or share it with advertising platforms. You can request deletion at any time. Full details in our privacy policy.
Our quiz screens for pregnancy, breastfeeding, and major health conditions, and the algorithm adjusts your recommendations accordingly. We're not a substitute for medical advice, so please check with your doctor before starting any new supplement if you're pregnant, breastfeeding, or managing a health condition.


